中醫推拿

中醫簡易足跟撞擊防病保健

本文所屬類別:[足療]來源:古方中醫網 發布時間:2018-03-19 【字體:

《黃帝內經》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理:人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區,用按摩刺激反射區,通過血液循環、神經傳導,能調節機能平衡,恢復器官功能,收到祛病健身之效。

中醫理論記載,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根,其中以腳根為四根之本。人老腳先衰,木枯根先竭,可見腳對人體的重要性。

穴位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩;以經絡穴位按摩為主,其手法滲透力強,可以放松肌肉、解除疲勞、調節人體機能,具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

撞擊腳后跟能防病保健,比如舒活筋骨、促進血液循環、增進經脈暢通。

方法:坐在椅子上(高度只要能讓人坐時雙腳垂直、懸空,座椅正面要有硬物能經得起腳后跟用力撞擊);每天早晚兩次,每次10~15分鐘,撞擊時兩腳可一先一后,讓其有節奏地發出“嘟咚、嘟咚”的聲響。

腳面既可自然平伸,隨意性地甩,也可把腳趾有意向下壓,讓腳后跟抬起;甩時要用力,使小腿的肌肉和十個腳趾的趾端都有震蕩感為宜。

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